Veedamantra tunni struktuur

Veedamantrate tunni ülesehitus

• alustame mõne kergema füüsilise harjutusega, et keha pingetest vabastada

• seejärel mõned prāṇāyāmad ehk hingamisharjutused, et avada, puhastada, käivitada hääle ja heli tegemise kanalid ja kehaosad, häälestumiseks ja harmoniseerimiseks

• alustavad pöördumise mantrad:

  • Gaṇeśa

  • Gāyatrī

  • Sarasvatī

  • Guru

  • Prarthana śloka - pöördumise, avamise mantra

• Varasemalt õpitud mantra(te) kordamine

• Uue mantra õppimine

• Tähenduse uurimine

• Meditatsioon, kus mantra kinnistub