Jooga, meeleteadus, arendab positiivseid omadusi ja vähendab hävitavate, häirivate ja segavate mõtete ja emotsioonide negatiivseid mustreid, mis pidevalt automaatselt kerkivad, - võimaldades inimesel ületada kõik piirangud.
Jooga võimaldab arendada tasakaalustatud keha, vaimu ja emotsioonide seisundit, võimaldades meil ise oma elu eest vastutada, edendades nii igaühe terviklikku tervist. Jooga on kogemuslik teadus ja on oluline teada, miks me teeme, mida me teeme, et mõista ja kogeda seda tervislikku ja terviklikku eluteadust, mis tegeleb nii üksikisiku kui ka ühiskonna tervise mitmemõõtmeliste aspektidega. On leitud, et jooga järjepidev harjutamine suurendab kopsude õhuvoolu, kopsumahtu, vastupidavust ja efektiivsust.
Prāṇāyāma, aṣṭāṅga-jooga neljas osa, soodustab kerguse, rahu ja vaikuse tunnet ning on lihtne hingamist kaasav aste, mis suurendab teadlikkust kogu hingamisprotsessist. Prāṇāyāma harmoniseerib ja noorendab keha, vaimu, emotsioone, hõlbustades lõõgastusreaktsiooni ja parandades seeläbi neuromuskulaar-füsioloogilist funktsioneerimist, taastades südame kardiovaskulaarsed rütmid. Regulaarne treenimine suurendab kesknärvisüsteemi võimekust, mis aitab kaasa igapäevaelu kiiruse, tähelepanelikkuse, eneseteadvuse ja koordinatsiooni edendamisele. Prāṇāyāma on lihtne ja ohutu mittefarmakoloogiline sekkumine, millel on suur potentsiaal tuua kaasa palju kasulikke positiivseid muutusi.
Praṇava Prāṇāyāma omab piiramatut tervendavat potentsiaali ja on kasulik peaaegu kõigi häirete korral. See toob kaasa keha, emotsioonide ja vaimu harmoonia. See on hingamisteraapia nurgakivi ja annab hea tervise, õnne ja pikaealisuse neile, kes kannatavad erinevate häirete all.
Kuuldava OM-laulmise ajal kogetakse vibratsioonitunnet. Sellel on potentsiaal vagusnärvi stimulatsiooniks kõrva kuulmeharude kaudu ja sellega mõjutada ajule. Prāṇāyāma tekitab lõdvestunud oleku ja selles seisundis alistab parasümpaatiline aktiivsus sümpaatilise aktiivsuse ja suurendab südame-vagusnärvi barorefleksi tundlikkust, parandab hapniku küllastumist, alandab vererõhku, pulsisagedust ja vähendab ärevust. Aeglane hingamine parandab hapnikuga varustamist normoksia korral; hüpokseemia ja hüpoksia korral võivad tagajärjed olla aga tugevamad.
Vere hapnikuga küllastumine (SpO2) on üks olulisemaid elulisi tunnuseid vere hapnikusisalduse ja hapniku kohaletoimetamise määramisel. Veel enam, selle väärtuse määramist peetakse hädavajalikuks ülesandeks nii tervete kui ka haigete inimeste jaoks. Kõige tavalisem meetod SpO2 elutähtsate näitajate mõõtmiseks on pulssoksümeetri kasutamine. See teave võib päästa elusid. Piisava hapniku puudus veres võib olla seotud südame-hingamisteede häiretega, mille tõttu ei ole võimalik oma keharakkudele piisavalt hapnikku saata. Selle häire ja lisaks muud sellega seotud tüsistused saab kontrolli alla saada hingamisharjutustega hapniku suurenemisega veres.
Seetõttu on hädavajalik, et Praṇava Prāṇāyāma, joogateraapia lahutamatu osa oma tohutu vibratsioonipotentsiaaliga, parandaks SpO2 ja vähendaks südamerütmi.
Sellega tegite Praṇava Prāṇāyāma ühe täieliku tsükli ringi.
Autor:
